Delavnica za stabilizacijo medenice in hrbtenice

Delavnica je namenjena vsem, ki si želijo preventivno delovati na stabilizaciji medenice in hrbtenice ter preprečiti, da bi prišlo do kasnejših težav, ali za odpravo nastale bolečine v križu in medenici.
Učili se bomo pravilno aktivirati globoke trebušne mišice – izolirano od ostalih mišic ter izolacijo zunanje enote ob vzdrževanju nadzora notranje enote. Izvajali bomo vaje, in sicer se bomo naučili pravilno izvedbo vaj s pravilno uporabo pravih mišic ob pravem času.

V drugem delu delavnice se bomo naučili pravilno izvajati vaje za krepitev mišic medeničnega dna. Kako delujemo na mehur, da bo mehur služil nam in ne obratno. Izvajali bomo vaje izolirano za medenično dno ter povezavo med globokimi trebušnimi mišicami in medeničnim dnom, ker samo tako delujoče mišice ustvarijo močan steber.

Cena vsake posamične delavnice je 15,00 €, za čas trajanja 60-ih minut. Plača se ob prihodu na delavnico.

Trenutno ni aktualnih terminov za to delavnico!

Hvala