Zanimivo branje

 
  • Dvig vibracije skozi medenico – Sandra Benčič – YouTube

    Read more
  • drža

    Umrljivost zaradi hiperkifotične drže

    Ali ste vedeli, da je 44% višja umrljivost zaradi hiperkifotične drže. Obvezno morate z optimalno telesno držo vstopiti v poznejšo dobo, torej poznejša leta. Danes delamo, gradimo, se učimo, za jutri. Nič na kredit, kdaj bomo, če ne bomo danes. Danes moramo prepoznati, odpraviti napačne...

    Read more
  • Drugačnost, ljubim drugačnost. Dobrodošli vsi drugačni – Sandra Benčič – YouTube

    Read more
  • Kaj, če bi novo jutro začeli tako – Sandra Benčič – YouTube

    Read more
  • Jaz vidim nekaj kar ni videt – Sandra Benčič – YouTube

    Read more
  • Imeti se rad na malo drugačen način – Sandra Benčič – YouTube

    Read more
  • pot do sebe

    Ljubezen do sebe je pot do zdravja

    OD klop in PRI klop?!? Na svojo vibracijo !!! Jaz ne bi svojo, jaz bi tvojo, tvojo, tvojo, … Zakaj mojo, imaš svojo? Kaj ni v redu s tvojo? Česa ni pa bi lahko bilo? Zakaj si to želiš? Lahko ti pomagam. Česa ne poznaš...

    Read more
  • osebni-trener2

    Izbira trenerja, učitelja, terapevta ,….

    Izobrazba ali praksa, poslanstvo, strast do vsega kar počnete, vsakodnevno učenje, raziskovanje, vera, zaupanje, dvig zavesti, razvoj, pot do cilja, uspeh, rezultat, … Ne, ni dovolj diploma in tudi diploma ni vse. Nikoli ne bom pozabila, bilo je v Kranju na izobraževanju, ko je v...

    Read more
  • sprjemati sebe

    Vse dokler sem skušala biti drugačna………..

    Vse dokler sem skušala biti drugačna kot sem, me je bolelo, počutila sem se nesprejeto. Danes ljubim sebe, danes imam rada sebe, danes sprejemam sebe točno tako kot sem, ne zmorem drugače, ker znotraj mene kriči, joka, boli. Uči me biti JAZ. Vse dokler sem...

    Read more
  • avtentičnost

    Živite svojo autentičnost, svojo resnico

    Živite svojo autentičnost, svojo resnico. imejte svojo vizijo, živite svojo realnost, živite sebe, preko sebe, ljubite se, delite sebe, dajte in prejeli boste. In vsi tisti, ki si želijo vas, vaše vibracije, vaše energije,  vaše ljubezni, družbe, poti in ki jim je ta pot naklonjena, ki j

    Read more
  • kaj-vidis

    Ne spremeni se stvar, dogodek, ljudje, …

    Ne spremeni se stvar, dogodek, ljudje, … NE spremeni se pogled na situacijo in s tem emocije – občutek, z njo vibracija in nova realnost. A vse se začne pri sebi.

    Read more
  • lahkotnost

    Izbiram resnico, lahkotnost in lepoto

    Kaj vidiš? Kaj čutiš? Kaj doživljaš? Kaj živiš? Kaj s tem narediš? Kaj kreiraš? Si srečen? Uauuuu kak TOP občutek po stavku, ki sem ga sedaj slišala na mojem programu Mindset, Reset – delo na sebi, ki je program osebne rasti, z delom s stranko....

    Read more
  • hvaleznost

    Hvaležnost do vseh in za vse

    Hvala ti Bog, Vesolje, Duša, da sem lahko to kar sem. Da si dovolim biti to kar sem, da sem izbrala živeti sebe, da mi ni mar kaj bodo rekli drugi, da ničesar več ne moram ampak izbiram kar govori moje srce, moja duša. Padem,...

    Read more
  • zakon_privlacnosti

    Zakon privlačnosti

    So stvari katere MI dopuščamo in NE samo privlačimo. Vsekakor smo mi odgovorni, mi izbiramo kaj bomo s tem naredili, kaj nas situacija uči, kaj nam daje,prinaša. Odgovorni, nič krivi, samo odločitev nas loči od rešitve. Učimo se. ODLOČITVE so sestavni del našega življenja.

    Read more
  • znanje

    V ZNANJU JE MOČ

    Vse kar znam, vso znanje, ki sem si ga pridobila, izkušnje, ki mi jih je prineslo življenje delim z vami, skozi programe, ki jih izvajam. Življenju hvala  Ko me ne bo, bom vse to nesla s sabo in vse to bo z mano in ostalo...

    Read more
  • hombre-saltando-obstaculos[1]

    Deluj brez strahu

    Deluj, samo deluj. Delaj korake, kljub strahu. Delaj korake, kljub dvomu. Delaj korake, kljub skrbem. Delaj korake, kljub nelagodju, neudobju, pojdi ven iz cone udobja, poznanega polja. Delam korake tam, kjer čutim, da jih moram, grem, izkusim, doživim. Tam, kjer je velik strah doma, tam...

    Read more
  • otrok-strah[1]

    Strah

    Česa te je strah? Stori ravno to, nasprotno od strahu, je srce in ljubezen Tisto, česar se bojiš, je ravno naslednja stvar, ki jo moraš narediti. Sledi sebi in svojemu srcu. Vse poti vodijo v isto smer.

    Read more
  • Show[1]

    Ljubezen do sebe in notranji mir

    Ljubezen do sebe in notranji mir, to je vse po čemer hrepeni tvoja duša. Ko si v miru sam s sabo, ko najdeš ljubezen v sebi, ko si ljubezen, ko sprejmeš sebe v celoti, ko spoznaš sebe, ko veš kdo si, ko spoštuješ in ceniš...

    Read more
  • prioriteta

    Prioriteta in močna želja

    Ampak nimam časa, nimam denarja, ne uspem vsega, nimam varstva, ne morem bit na vseh koncih, … služba, otroci, partner, prijatelji, … Vse lahko imate ampak potrebno je kaj spremeniti, kaj na drugačen način narediti, se česa novega naučiti, narediti kako novo pot, prebrat kako...

    Read more
  • denar

    DENAR in energija blagostanja

    Med tem, ko prejemate in ne znate dati, deliti, ne znate sebi dati, podariti, kupčkate, stiskate, … V čemu je poanta, v čemu je užitek? Razmislite, a ni lepo dati… Kdo lahko? Tisti, ki ima. Kdo ima Tisti, ki ne potrebuje. Uuuu kako je lepo...

    Read more
  • želja

    O napredku in želji

    Ker je to moja želja, ker si to jaz tako goreče želim za vas, ker moja duša komaj čaka na vašo dušo, da spozna kdo ona je, ker čutim notranji poriv, da tudi vi lahko, ker … Ne, zgrešeno!!! Ne gre to tako. Vse dokler,...

    Read more
  • tek

    TEK

    TEK…. Skočila sem ven iz studia, ker je lakota potrkala na moja vrata. Se vsedem in opazim. Tekačica gre mimo mene, ravna hrbtenico, medenica zamaknjena, torej sramna kost preveč naprej, trup nagnjen preveč nazaj, torej vojaška drža, … veliko tega še in zdaj se sprašujem...

    Read more
  • življenje

    Hvala življenju

    Utrujena pa vendar zadovoljna . Kako? Ker sem najsrečnejši človek tega planeta Zemlja. Zakaj? Ker sem našla sebe znotraj sebe, ker sebe delim z vami, ker živim svoje sanje, ker izkoriščam vsakodnevno svoje znanje, svoj potencial, ker sem vedoželjna, ker se učim vsako dnevno, ker...

    Read more
  • nikoli se ne predaj

    Nikoli se ne predaj

    Hodiš, hodiš, hodiš, padeš in se udariš. Nikar se ne predaj, nikar se ne preutrudi življenja. Nikar klicati bolezni, vzemite si čas za počitek in predvsem čas zase. Ne odpirajte vrata bolezni ampak sebi, k sebi pojdite, v sebe. Vztrajaš, se dvigneš, ne zmoreš, utrujena...

    Read more
  • misli2

    Moč misli

    Kako naj slišim sebe, kako naj čutim sebe, kako naj slišim svojo misel, prepoznam občutek. Tako, da opazuješ sebe zunaj sebe, v vseh možnih kombinacijah, situacijah, oblikah, čim več časa biti v miru, v tišini, sam, začutit sebe znotraj sebe preko giba, diha, mišice medeničnega...

    Read more
  • oce-hci01

    Spoznavati sebe

    Ampak Sandra… ona ima, ker on ima, ona lahko, ker je z njim, njej ni potrebno, ona ne naredi nič, da bi imela, ona lahko, ker, … To je lahko oče, partner, mama ali pa celo sin, hčerka, … ampak ona ne bo nikoli spoznala...

    Read more
  • duša

    Duša kot kompas

    Ne snemam zadnji teden veliko, ne pišem veliko, delam na sebi – pa zelo intenzivno, saj ob izgubi mame luščim sloj po sloj iz sebe ❤️ To je ljubezen do sebe. Pikico sebe delim, morda komu prinese novo prebujenje, morda komu koristi, morda komu dvigne...

    Read more
  • izgovorizakajnespoznamopraveosebe2

    Lastna vrednost in tuja nesigurnost

    Tuja nesigurnost nima kaj opraviti z vami. ❤️ Nikar ne dovolite, dopustite, da vam to jemlje moč, energijo in čas zase. Mi se lahko trudimo in utrudimo dokler nekomu dokazujemo, da je vreden, da je edini, edina, da je top, da je vse naj, da...

    Read more
  • 1378038_167374393459719_1919985044_n

    Vitalno medenično dno 2. del

    Rada, rada, rada bi, ne moram ampak vem, da si želite in vem da bi vam program služil. Zato bi vam rada to omogočila, dala, podarila, ker služim vam, s svojim znanjem. ♥️ Program je pravi Diamant. Program Vitalno medenični dno. Torej 3 ženske si...

    Read more
  • denar

    DENAR

    DENAR   Lepo bi bilo in bilo bo tako! Kaj vse lahko in tako tudi bo!   Pazi kaj izgovarjaš, pazi kako vibriraš, medtem, ko govoriš, deluješ, ravnaš z njim, daješ in prejemaš.   Kaj misliš, čutiš ob tem, ko ga prejmeš, imaš, gledaš.  ...

    Read more
  • DNS

    Pravilna pozicija telesa

    Dobro jutro vsem. Dež zunaj, pa kaj, če je dež, tudi njega potrebuje narava in s tem tudi mi. Izkoristite dan v prid sebi. Izkoristite mesto, kjer se nahajate trenutno in tu štartajte v nov dan. Verjamem, da ni lahko se samomotivirati, verjamem pa tudi,...

    Read more
  • naravna-magija

    Delo na sebi

    Rada pomagam in tudi vam bom. Ne gre čez noč, ne gre, ampak gre in pomembno je, da gre. Vi se premikate tudi, če mislite, da stojite na mestu. Najprej čutimo energijo znotraj nas, korenine v zemlji. Ali veste koliko sem potrebovala, da sem izgradila...

    Read more
  • Medenicno-dno[1]

    Vitalno medenično dno

      KDAJ, KAJ, ZAKAJ IN KOLIKO je potrebno, da bi prišli do rezultata, do vitalnosti, do zdravja, do užitka, ki si ga vsi tako zelo želimo?   KDAJ, KAJ, ZAKAJ in KOLIKO aktivirati in sprostiti mišice medeničnega dna, da bi do želenega rezultata prišli?  ...

    Read more
  • meditacija

    Mediticaja – stanje duha

    Ko bi le prej vedela, bi vse ponovila …   Ko bi le vedela, bi mi bilo lažje …   Ko bi le videla, kar vidim danes, bi bila happy,  tudi, ko sem jokala, tudi, ko sem hodila po trnovi  poti, tudi, ko sem se...

    Read more
  • unnamed1

    Skrajnost

      Niti ena skrajnost ni dobra in niti ena ne da želenih rezultatov, ravno nasprotno. Ustvarja upor, postanejo nevzdržne, hudo nam je, boli nas, jezi. Poglejmo :Hujšanje, Obsedeni s težo, treningi, zasvojenost, kot so cigareti, droge, hrana … Ne smem, ne zmorem, … Ne deluje,...

    Read more
  • unnamed

    Motivacija

      Če bom (jaz) govorila tako … če bom (jaz) delala tako … če bom razmišljala na tak in tak način … Bom vibrirala in živela realnost, da ne znam,  da ne zmorem, da sem nemočna, da nisem vredna, da ne gre, kot žrtev, …...

    Read more
  • novicke

    Prava pot in edina prava pot je tista pot, ki te vodi do sebe

    Moj trenutek, moja sreča, moja energija, moje zdravje. Da to si želim. Za to bom skrbela do konca svojih dni. Kaj pa vi? Preko mišice medeničnega dna, se povezujem z svojo globino, z svojimi koreninami, z svojimi čuti, senzibilnostjo, ljubeznijo do sebe. Vsakodnevna nega, mističnih...

    Read more
  • kilogrami

    Skupaj odkrijmo zakaj se kilogrami seštevajo in ne odštevajo

    Se sprašujete zakaj se ti kilogrami kar nočejo stopiti? Ste preizkusili že vse mogole, pa ne gre in ne gre? In veste, da tako ne bo šlo naprej. Da bo treba nekaj narediti drugače.  Tudi če se vsakodnevno gibate, obiskujete vadbo 2x tedensko, pazite na prehrano...

    Read more
  • praznina

    Kaj imata opraviti čustvena praznina in pomanjkanje z odvečnimi kilogrami?

    Ne jem, treniram, dobro spim, skrbim za sebe, pa ne gre! Zakaj ne gre? Ste se kdaj vprašali? Ko se prehranjujete, kako se prehranjujete stojite, sedite, hitite, prežvečite do konca ali samo goltate hrano, vse to vpliva na odvečne kg. Kaki občuti vas spremljajo, ko...

    Read more
  • Sandra-Bencic

    Poskrbimo danes za sebe, z vso ljubeznijo!

    Ko delam, delam z vsem srcem in dajem 300% sebe. Kar delam, delam z ljubeznijo. Ko ljubim, resnično ljubim z dušo in telesom. Ko dam, resnično dam z vsem srcem. Teden za mano je bil resnično naporen in zelo produktiven. Dala sem vse kar sem...

    Read more
  • sandra44

    Globoka izpoved duše

    Zakaj vam to pišem? Da me bolje spoznate, da pridete v stik s samim seboj, da si dovolite čutiti tisto pravo ljubezen do sebe, da pridete do spoznanja, da lahko tudi vi, da to zmorete tudi vi, samo, če si tega resnično želite in seveda,...

    Read more
  • YT

    UŽITEK in BOLEČINA sta doma v naši medenici

    Ljudje smo motivirani samo zaradi dveh stvari in sicer bojimo se BOLEČINE, ne želimo si jo imeti v življenju, radi bi se ji izognili in ko nastopi bi dali vse samo, da odide z našega življenja. Tu ne mislim samo na fizično bolečino, ampak vsakršno...

    Read more
  • 779d7a4593db5d4767ad339921333835

    Stopalni lok

    Pravilni lok stopala je zelo pomemben dejavnik pravilne tehnike teka. Le s pravilno izoblikovanim stopalnim lokom bo naš tek lahkoten in dolgoročno neboleč. Obstajajo trije glavni tipi stopalnega loka:   Po raziskavah ima večina ljudi pronacijo (približno 2/3). Kot posledica pronacije nast

    Read more
  • 10450841_279278192269338_3932399742670894313_n

    Minljivost nas uči živeti kakovostno. Kako? Preberi:

    Pustite otroke naj padajo, naj plezajo vse to vpliva na našo prihodnost. Če želimo vedeti kaj je dobro, moramo vedeti tudi kaj ni dobro za naše zdravje. Konkretno se bom obrnila na našo hrbtenico. Določena vaja nam lahko prinese veliko dobrega in istočasno nam lahko...

    Read more
  • 20140926_083252_izrez

    Vaja za dvigovanje energije preko matere Zemlja

    Element Zemlja je povezan z lastno stabilnostjo, sposobnostjo prilagajanja na različne okoliščine in reševanju težav. Osebi z močnim in stabilnim elementom Zemlje uspeva, da ostane relativno zbrana v situacijah, v katerih so drugi ljudje negotovi. Kadar je ta element moten se izraža z negotov

    Read more
  • clanek

    »MUSKELFIBER«

    Mislim, da to besedico prav vsi poznamo. Rekreativci in vrhunski športniki. Kaj se pravzaprav dogaja v našem telesu in do česa lahko privede? Je koristen ali škodljiv? Zakaj je tako pogost? Bolj kot so boleče mišice, bolj smo zadovoljni. Menimo, da je bil trening dovolj...

    Read more
  • 1441298_176133359250489_1309217506_n

    Pilates za moške

    Tudi za moške je primeren Pilates. Zakaj pa ne?

    Read more
  • 945441_172943469569478_1910655081_n copy

    Telesna nedejavnost

    Sedeč način življenja je nevaren dejavnik za pojav bolezni, kakršne so ateroskleroza, embolija, nezadostna prezračenost pljuč, slaba prilagodljivost srca na majhne obremenitve, odtečene noge, slabo delovanje limfnega sistema, debelost, sladkorna bolezen… Telesna aktivnost in njene koristi:

    Read more
  • f6be0a73619a767044b973b41972cd0e

    Dobro jutro in še lepši dan vam želim!

    Rada bi podelila trenutek sreče in miru z vami, moje drage ženskice. Ravnkar sem prišla s teka. Počutje je blaženo, mirno in spokojno. Ne morem vam opisati, kako je lepo imeti umirjen duh v svojem telesu. Vem, da je težko začeti, saj sem bila na...

    Read more
  • aaa5c6b5754f0acc459342bf2d8a5152

    Dihanje in vadba

    »Kadar je dihanje nestanovitno, je nestanoviten tudi UM, in kadar je dihanje mirno, je miren tudi UM.« Hatha joga pradipika Pravilno dihanje je sredstvo za pomlajevanje telesa. Povečan dotok zraka v telo oskrbuje kri s kisikom, tako da vsi notranji organi dobijo potrebno hrano, ki...

    Read more
  • 1016790_168074813389677_2120435833_n

    Medenično dno in šport – Pri moških in ženskah

    Kadar govorimo o mišici medeničnega dna, moški velikokrat mislijo, da se tema njih ne tiče. Pa še kako se jih tiče, saj imajo tudi oni medenico in hrbtenico. Pri ženskah je to mišica številka 1 na lestvici in sicer samo zaradi nosečnosti in poroda samega....

    Read more
  • 1378038_167374393459719_1919985044_n

    Da bomo lažje tekli, hodili, imeli lepo pokončno držo …

    Za vsem tem stoji mišica, ki leži v kolku-kolčna mišica, imenuje se ILIOPSOAS. Rada povzroča velike bolečine, lahko je zategnjena, saj nas večina preveliko ur presedi v službi. Naše telo bi moralo biti vsak dan vsaj eno uro aktivno. Ustvarjeni smo za GIBANJE. Od nje...

    Read more
  • 901216_165719386958553_1306151045_o

    Kateri vadbeni program izbrati

    Težko bi rekla, katera vadba mi je bolj všeč, katera vadba mi je bolj pisana na kožo in katero vadbo raje učim. Vsaka vadba je po svoje zanimiva, raznolika in predvsem koristna. Vsi moji vadbeni programi so body-mind, kar pomeni z glavo na vadbo. S...

    Read more
  • 7f8593ffd05f363185ffde59e85faa6a

    Telo in mišice

    Človeško telo je zgrajeno iz 206-tih kosti in iz več kot 600-tih mišic. A ste kdaj pomislili, koliko mišic je funkcionalnih v našem organizmu, koliko jih znamo uporabljati in če jih sploh vse uporabljamo? Je odgovor negativen? Torej, izkoristimo naše čudežno telo. Kaj vse zmore?...

    Read more
  • 1236047_164690177061474_455163743_n

    Čvrst, lep in privlačen trebuh

    Ne samo, da je lep in privlačen, potrebujemo ga za pokončno, stabilno in lepo držo. Pomembna je vloga trebušnih mišic in njihova prava funkcija, saj prispevajo k stabilizaciji hrbtenice in medenice. Preveč močne in ravno tako premalo močne trebušne mišice vodijo v bolečino. Poznamo poveč

    Read more
  • 1044899_164008427129649_1210908829_n

    O telesu

    Naše telo nam je bilo dano v izposojo. Kako bomo poskrbeli zanj je odvisno od nas samih. Naše zdravje, naše življenje, zadovoljstvo, družina in ljubezen sama, vse je pomembno in nič samoumevnega zato se moramo vsakodnevno boriti in truditi. Če bi me danes kdo vprašal,...

    Read more