Vadbeni program je ciljno usmerjen in nujno potreben vsakemu izmed nas. Vadbeni program je zasnovan zaradi potreb posameznika po pravilni izvedbi vsakega giba, pravilni gibalni strukturi zaradi katere ne bo prihajalo do kasnejših poškodb kot so poškodbe gležnja, kolenskega sklepa, zloma medenice in poškodb hrbtenice, vratne hrbtenice in bolečin v ramenskem sklepu, mravljinčenje rok in nog.

 
V programu, ki traja ena vadbena enota 60 minut, enkrat tedensko, želim prebuditi telo iz trdega spanca. Dovolim telesu bivati v njem in čutiti svoje telo za svoje. Svoj dih se naučim kvalitetno izvest in povezovati v gib, ob tem pa čutiti delovanje mišic preko delovanja naših misli- naše glave. V programu damo telesu možnost za optimalno formo z krepitvijo in raztezanjem mišic. Dovolimo telesu, da pridobi njeno gibljivost saj smo mladi toliko kolikor je gibljiva naša hrbtenica. Posebno pozornost namenimo pravilni telesni drži in se naučimo zavedanja in vpliva slabe telesne drže na notranje organe in medenično dno. Naučimo se koordinirati gib z dihom in povezovati um in telo.

 

Cena vadbenega programa je 35,00 evrov mesečno. Ena vadbena enota traja 60 minut.
Program sestoji iz štirih srečanj, ki bodo potekali ob petkih in sicer od 17.30 do 18.30.
Prva vadba prične petek ____ (datum se spreminja, saj se bo program izvajal po obdobjih in številu novih vadečih).

 

Hvala, vabljeni v moje vadbene programe.